Библиотечный вестник представляет вашему вниманию:
Правила здорового образа жизни для школьников
Если ты хочешь хорошо учиться, быть ловким и умелым, запомни
несколько правил, которые помогут тебе добиться успехов во всех делах.
Правило № 1. «Организуй свой режим дня»
Спать, гулять, делать уроки, принимать пищу необходимо в одно и тоже
время. Твой организм быстро привыкнет к режиму, ему легче будет
справляться с любой нагрузкой.
Правило № 2. «Здоровый сон – залог здоровья»
Спать надо не менее 10 часов, именно столько необходимо для отдыха.
Правило № 3. «Больше двигайся»
Утром делай гимнастику. Обязательно гуляй не менее 2-3 часов в день.
Правило № 4. «Питайся правильно»
Для твоего растущего организма необходимы витамины, минеральные
вещества, поэтому питание должно быть разнообразным. В твоём рационе
должны быть молочные продукты, каши, овощи и фрукты, ягоды, орехи. Пей
натуральные соки и компоты.
Правило № 5. «Берегите зрение»
Чтобы зрение было хорошим, необходимо соблюдать определённые
правила. Когда ты смотришь телевизор, отойди на 4 шага от экрана. Не
увлекайся работой за компьютером. В любом случае, у экрана проводить не
более 2 часов в день.